La sophrologie
La sophrologie se définit comme une
"Etude de la conscience en harmonie"
C'est une méthode qui aide à se sentir mieux,
à mieux se connaître et à prendre soin de soi.
Elle est une approche personnelle permettant de trouver des ressources en soi-même, de les développer et de les adapter à ses besoins et objectifs.
La personne qui vit la séance est aidée par la voix du sophrologue du début à la fin de la séance.
Les techniques à vivre lors de la pratique reposent sur la respiration, des mouvements du corps et des visualisations; elles se pratiquent dans un état de relaxation plus ou moins profond.
Elle permet par sa pratique régulière :
- une meilleure conscience de son corps et de soi
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la gestion du stress au quotidien
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la détente et la confiance en soi
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l'intégration du positif de l'existence
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une qualité de présence à soi et aux autres
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une harmonie de vie, en cohérence avec ses valeurs profondes
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une préparation positive à des évènements importants (examens, compétition sportive, accouchement, situation anxiogène...)
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la gestion de la douleur
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et bien d'autres aspects existentiels...
Durée d'une séance: 1h
